今朝から，体調が悪いです．
ただ，無理をすれば，いつも通りイオンモール東浦へ出かけて，コースを7周，約8kmを歩くことも，できなくはない気がします．
還暦前の50代のnegiだったら，迷うことなく家を出て，イオンへ向かっていたと思います．
自分の体調よりも，記録を継続し，更新することを最優先にしていたはずです．
昔から，「融通の効かない男」でした．
一度こうすると決めたら，自分自身でそのルールに縛られ，なかなか方針を変えられません．
信念があるといえば聞こえはよいものの，裏を返せば柔軟性に欠ける性格ともいえます．
ウォーキングに関しても，昨年59歳の誕生日に，「還暦までの1年間，毎日どこかのイオンモールで必ず10,000歩」という目標を掲げ，文字通り貫き通しました．
幸いなことに，その間は大きな病気をすることもなく，無事に成就できたわけです．
しかし，問題は「これをいつまで続けるんだ」という現実的な話．
この1年間の挑戦は，還暦へ向けて，そしてその後の60年間の健康を祈願する「願掛け」のような意味合いがあったので，それはそれで大満足しています．
とはいえ，これから61歳，62歳と歳を重ねていく中で，いつまでも同じペースを維持するのは難しいでしょうし，長いスパンで見れば病気をすることもあるはずです．
それに，そもそも1日10,000歩にこだわる必要があるのか，という疑問もあります．
厚生労働省のガイドでは，成人の身体活動について，1日約8,000歩以上が一つの目安として示されています．
また，頑ななまでに「イオンモール」という場所にこだわりすぎると，日々の行動パターンがかなり制限されてしまうことにも気づかされた1年でした．
1日24時間のうち，1時間半という貴重な時間をウォーキングだけに費やすのも，人生のバランスとしてどうなのかと疑問を抱くこともあります．
一方，さまざまな継続指南本が謳っているように，「毎日例外なくやる」ことが長続きのコツであることも，経験上，身に染みてわかっています．
そして，冒頭に戻ります．
今朝から，体調が悪いです．
どうしたらよいでしょう．
今日も「歩く」か，今日は「歩かない」か．
かなり悩みましたが，「歩かない」方を選びました．
願掛けの1年間，「毎日イオンで10,000歩」は無事達成できたのだから，還暦後はバランスをみて決めてもいいのでは，という結論に至りました．
先月還暦を迎えてからというもの，実は半ば惰性で現状維持（10,000歩）を続けていた自分がいました．
どこかで軌道修正をしなければと思いつつ，なかなか踏ん切りがつかなかったのですね．
本日の体調不良は，そんなnegiルールを見直す絶好の機会となりました．
これからの新しいルールは以下の通りです．
・毎日絶対にどこかのイオンモールに行かなければ，という縛りをなくす
・イオンモールだけで10,000歩ではなく，生活の動線の中での歩数も含めて1日8,000歩を目安とする
・体調の悪い日は，焦らず潔く休養する
・家族でのお出かけの日は，無理やりイオンを行程にねじ込まない
原則，このような感じで，ゆるーくイオンウォーキングを続けていこうと思います．
「毎日必ず10,000歩」から，「無理なく歩き続ける」へ．
60歳になったnegiには，これくらいの方がちょうどいいのかもしれません．
というわけで，今日は病院でもらったお薬を飲んで，早めに寝ることにします．
一緒に歩いているピクミンブルームのピクミンたちにも，今日はお休みをあげることにします．
約1年ぶりに，どこのイオンにも出かけなかった静かな1日．
記録が途絶えてちょっとだけ寂しい気もするので，お気に入りのイオンモール東浦の写真を貼っておきます．
数日前に撮影した1枚ですが，街路樹の緑がつくる三角形の小窓から，ピンクの看板がのぞく構図が何とも素敵です．
ありがとう，イオンモール東浦！
また，元気になったら，しっかり歩きにいくよ．
■本日の記録
・イオンモール –
・ – コース × – 周
（所要時間： – 時間 – 分 – 秒）
・8,576歩
（イオンウォーキング含む1日の合計）
・ピクミンブルーム進捗
Lv103 累計歩数：12,259,649歩
