イオンモールに出かけない日が続いております．
基本的に家で安静にしているnegiです．
ピクミンブルームの最低限のお題だけはこなしたいので，朝，近所を少し歩いて，花植えをしてきました．
朝6時の段階ではまだ日もそこまで高くはありません．
うまく戸建て住宅の影に沿って歩けば，日差しをかなり避けることができます．
通学途中の小学生や，昼にコンビニへ買い出しに行く建設作業員の方なども，今や普通に日傘をさしています．
「作業着に日傘」この組み合わせを初めて見たときは，何ともシュールに感じたものですが，もう見慣れました．
このように現代，紫外線への注意は，すっかり身近なものになりました．
negiにはイオンモールという心強い味方がありますから，日中はもっぱら屋内ウォーキングです．
ただ，太陽の光を浴びることは，デメリットばかりではありません．
適度に，特に朝の光を浴びることには，きちんとメリットもあります．
脳の体内時計がリセットされ，睡眠リズムを整えるのに役立ちます．
還暦を過ぎると，何だか「ぐっすり眠れていない感」が常にあって，これは何とかしたいところです．
また，日光を浴びると，気分を安定させるセロトニンの分泌が促され，うつ症状の軽減にもつながるとされます．
別に，うつというわけではないんですけどね（笑）
さらに，紫外線B（UV-B）によって，皮膚ではビタミンDが作られます．
ビタミンDは，骨の健康やカルシウム代謝，免疫機能などに関わっています．
今回の病気をきっかけに，「免疫」という言葉には少し敏感になっているnegiです．
歩きすぎ，オーバーワークが時として免疫力低下を招くという発想が，これまであまりなかったことを，今は反省しています．
愛知から千葉まで長時間車を運転して「イオンモール幕張新都心」まで行き，睡眠不足のまま長距離を歩きました．
お盆休み中は，連日のように2万歩近く歩いていました．
還暦の健脚じいさんを気取って，ちょっと調子に乗っていました😅
何事も，過ぎたるは……，といいますね．
そんなことを考えながら，短時間の外歩きをしていると，突然，画面にレベルアップの表示が現れました．
レベル104になりました．
必死で2万歩を歩いているときではなく，ゆるく短い距離をちょっとだけ歩いている今なのか，という感じです．
少し拍子抜けしてしまいました（笑）
【ここまでの歩みの記録】
Lv91 2025.9.21達成
花9.1万本 30万歩
Lv92 累計710万歩 2025.10.11達成
花9.4万本 31万歩
Lv93 累計741万歩 2025.10.31達成
花9.7万本 32万歩
Lv94 累計773万歩 2025.11.21達成
花10万本 33万歩
Lv95 累計806万歩 2025.12.9達成
花10.3万本 34万歩
Lv96 累計840万歩 2026.1.1達成
花11万本 36万歩
Lv97 累計876万歩 2026.1.22達成
花11.5万本 38万歩
Lv98 累計914万歩 2026.2.13達成
花12万本 40万歩
Lv99 累計954万歩 2026.3.11達成
花14万本 46万歩 キノコ50回
Lv100 累計1000万歩 2026.4.10達成
花29.2万本 47.45万歩
Lv101 累計1060万歩 2026.5.16達成
花29.23万本 47.5万歩
Lv102 累計1110万歩 2026.6.11達成
花29.26万本 47.54万歩
Lv103 累計1172万歩 2026.7.17達成
花29.29万本 47.59万歩
Lv104 累計1226万歩 2026.8.19達成
前回のLv103達成が7月17日でしたから，そこから32日目での到達です．
最近の病気療養がなければ，1ヶ月以内での達成も可能だったかもしれません．
けれど，今のnegiにとっては，記録よりも健康の方が大切です．
「毎日必ず10,000歩」から，「無理なく歩き続ける」へ．
明確にこの方針へとシフトしています．
それに，ほんの一瞬だけ歩いたときにレベルアップするというのも，意外性があって面白いものです．
3桁になってからのレベル上げは過酷な道のりで，長い苦行の末に物々しく授与されるもの．
こんな固定観念は，もう捨てた方がよさそうです．
「ジュガール！」
なんとかなるさ．
病気のときには，そのときなりの歩き方があります．
必死さを前面に出すのではなく，まずは笑顔でウォーキング．
還暦後は，これでいきます．
その方が，免疫力も上がりそうですし．
ウォーキングに全振りしていた，還暦前の1年間．
それは，それでよかった．
でも，これからの4回目の人生は，楽しくウォーキング．
その方が，ずっと長生きできそうです．
めざせ，「最後の丙午」．
ありがとう，ピクミンブルーム！
弱っているnegiを，絶妙のタイミングで励ましてくれたよ．
■本日の記録
・イオンモール –
・ – コース × – 周
（所要時間： – 時間 – 分 – 秒）
・8,308歩
（イオンウォーキング含む1日の合計）
・ピクミンブルーム進捗
Lv104 累計歩数：12,276,355歩
